Ansvarligt spil

Spil ansvarligt – ressourcer og vejledning

Hasardspil er underholdning for voksne. Det er ikke en løsning på økonomiske problemer og bør aldrig føles som en forpligtelse. Her finder du information og hjælp.

Indholdet er udelukkende for voksne over 18 år. Hasardspil kan skabe afhængighed. | StopSpillet: 70 22 28 25 | ROFUS selvudelukkelse

Din velvære er vigtigere end spil

Hvis hasardspil er ved at blive et problem for dig eller nogen, du kender, er der hjælp tilgængelig. Du behøver ikke stå med det alene. Nedenfor finder du kontaktoplysninger og ressourcer fra officielle danske organisationer.

StopSpillet rådgivning: 70 22 28 25 – gratis og anonym rådgivning.

Officielle ressourcer

Hjælp og selvudelukkelse

StopSpillet – Gratis rådgivning Telefon: 70 22 28 25 · stopspillet.dk · Anonym vejledning til spilafhængige og deres pårørende. Tilbyder rådgivning via telefon, chat og personlige samtaler.
ROFUS – Frivillig selvudelukkelse rofus.nu · Nationalt register, hvor du kan udelukke dig selv fra alle licenserede spilsider i Danmark. Gælder for alle Spillemyndigheds-licenserede operatører. Gratis at registrere.
Spillemyndigheden spillemyndigheden.dk · Den danske myndighed, der udsteder licenser og fører tilsyn med hasardspilbranchen. Her kan du kontrollere, om en operatør er lovligt licenseret.
Selvhjælpsværktøjer

Praktiske grænseværktøjer

Alle Spillemyndigheds-licenserede operatører er forpligtet til at tilbyde disse funktioner. Kendt til dem – og brug dem aktivt.

⏱ Tidsgrænser

Sæt en daglig, ugentlig eller månedlig grænse for, hvor lang tid du bruger på spil. Platformen skal respektere grænsen og minde dig, når du nærmer dig den.

⏸ Pause fra spil

Du kan aktivere en midlertidig pause fra en enkelt platforms tilbud. En national pause opnås via ROFUS, som gælder alle licenserede operatører.

🔔 Realitetstjek

Mange platforme tilbyder periodiske påmindelser om, hvor lang tid du har spillet. Dette er en direkte anmodning om, at du bevidst tager stilling til din session.

🚫 Permanent selvudelukkelse

Via ROFUS kan du permanent udelukke dig fra alle danskregistrerede onlinespilplatforme. Udelukkelsen kan ikke umiddelbart ophæves og kræver aktiv handling at ophæve.

Bevidsthed

Advarselstegn på problematisk spil

At genkende mønstre er det første skridt. Disse er eksempler på tegn, der kan indikere, at spilleadfærden er ved at blive problematisk.

Jag efter tab

At spille videre for at "vinde det tabte tilbage" er et klassisk tegn på problematisk adfærd.

Skjult spil

At gemme omfanget af spil for familie eller venner er et alvorligt advarselssignal.

Spil frem for forpligtelser

Når spil prioriteres over arbejde, familie eller andre vigtige ansvarsområder.

Konstant tænkning på spil

At have svært ved at stoppe med at tænke på næste spillesession eller mulige gevinster.

Lån til spil

At låne penge – fra venner, familie eller låneinstanser – for at finansiere spil.

Utilpashed ved pause

At føle uro, irritabilitet eller angst, når spil ikke er muligt, kan indikere afhængighed.

Genkender du disse tegn hos dig selv eller nogen nær dig? Kontakt StopSpillet på 70 22 28 25 eller besøg stopspillet.dk. Rådgivningen er gratis og anonym.

Sundt forhold til spil

Principperne for ansvarligt spil

Disse retningslinjer er ikke regler, men en hjælp til at holde spil i et sundt perspektiv:

  • Spil kun for penge, du har afsat specifikt til underholdning
  • Beslut på forhånd, hvornår du stopper – uanset resultat
  • Betragt tab som prisen for underholdning, ikke som et problem at indhente
  • Spil aldrig påvirket af stærke følelser, stress eller indflydelse af alkohol
  • Giv dig selv regelmæssige pauser og sæt tidsgrænser aktivt
  • Husk, at der ikke findes systemer, der garanterer gevinst
🔞 Hasardspil er kun for voksne over 18 år.
StopSpillet 70 22 28 25 – gratis rådgivning
ROFUS Registrer selvudelukkelse nationalt